Op alle afstanden en zowel bij de mannen als bij de vrouwen hebben Kenianen gewonnen in de Cascaderun 2018.

Nicholas Mulinge Makau (10 mijl mannen), Gichumbi Janet Ruguru (10 mijl vrouwen), Lilian Jelagat (5 mijl vrouwen) en Noah Cherokony (5 mijl mannen) mochten als winnaar het podium betreden. Regiotalent Jacelyn Gruppen werd tweede op de 5 mijl bij de vrouwen. Ze eindigde op iets meer dan een minuut van Jelegat.

Makau meteen op voorsprong

Verslagen in de media van deze editie van de Cascaderun:
– Hoogeveensche Courant
– RTV Drenthe
– Dagblad van het Noorden

Het winnende ontwerp voor de medaille die de deelnemers aan de GigaG Cascaderun krijgen is gemaakt door Mika. Net als vorig jaar was er ook dit jaar een ontwerpwedstrijd voor de basisscholen in Hoogeveen. Mika is leerling van de Regenboog in Hoogeveen. 

De medailles worden de komende tijd gemaakt met 3D-printers. Dat gebeurt ook live wanneer de shirts worden opgehaald in het gemeentehuis. In totaal worden 150 medailles gemaakt en dat is een flinke klus, want het printen van een medaille kost ongeveer 40 minuten. Dit project is mogelijk omdat Innofil3D uit Emmen het filament (het plastic waarmee geprint wordt) met een flinke korting beschikbaar stelt.

Het winnende ontwerp

De Cascaderun-winnaar van de scholencompetitie en de winnaars bij de bedrijventeams van de 5 en 10 mijl krijgen een speciaal ingelijst shirt. De shirts kunnen zo trots getoond worden. De prijs wordt aangeboden door Andre Frijlink van  lijstenmakerij Onder de Molen aan de Van Echtenstraat in Hoogeveen. Het is het tweede jaar dat de sponsor deze prijs aanbiedt.

De prijs vorig jaar…

Ook dit jaar worden er weer zogeheten hazen ingezet op de langste afstand van de Cascaderun, de tien mijl (16 kilometer). De hazen lopen in een vlak tempo naar een bepaalde eindtijd. De renners die dit haaswerk doen zijn ervaren marathonlopers.

De eindtijden waarin de hazen voorgaan zijn: 1.30 uur, 1.35 uur, 1.40 uur en 1.45 uur. De hazen zijn te herkennen aan hun rugzak met daarop een vlaggetje met de eindtijd. Mensen die met de hazen willen meelopen kunnen dat gewoon doen. Opgeven is niet nodig. De hazen vertrekken vanuit vak C. Je mag je hier altijd bij aansluiten ook al start je uit vak A of B.

Deelnemers aan de Cascaderun vinden alle benodigde informatie op deze site. De relevante pagina’s zijn bijgewerkt. De informatie is ook naar alle deelnemers verstuurd in een nieuwsbrief.

Je vindt de belangrijkste onderdelen onder het menukopje Cascaderun en dan onder de submenu’s van je afstand. Zo is er te vinden waar en wanneer je je startnummer moet ophalen en waar je de startvakken vindt waarin je bent ingedeeld. Je hebt een startvak toegewezen gekregen op basis van de door jezelf opgegeven eindtijd.

Belangrijke informatie vindt je ook op de kaarten op de site. Die vind je onderaan de homepage en daar staan onder meer de wateruitgiftepunten op.

Behalve de informatie over de loop is ook het feestprogramma aangepast. Na de Cascaderun is er feest met de nodige optredens op twee pleinen in het centrum van Hoogeveen, tussen het start- en het finishgebied. Het programma vind je door hier te klikken.

Na de Cascaderun op zondag 15 april wordt dit jaar voor het eerst een sporthersteldrank uitgedeeld aan de deelnemers. Na de finishlijn en net voor de entree tot het Cascaderun Deelnemersplein worden flesjes Vifit Sport verstrekt. Dit is een product van Friesland Campina en is bedoeld voor herstel na zware lichamelijke inspanning. De organisatie van de Cascaderun is erg blij met de sponsoring van Vifit Sport.

Voeding is een belangrijk onderdeel van een sportief leven. Niet alleen voor de benodigde energie, maar ook voor het herstel na je training of wedstrijd. De spieren die je gebruikt tijdens je workout, bestaan voornamelijk uit proteïnen. Tijdens een wedstrijd of training worden je spieren lichtelijk beschadigd. Dit is normaal en niets om je zorgen over te maken. Om deze beschadigingen te herstellen en de volgende keer weer fit aan je training of wedstrijd te beginnen, heb je voldoende bouwstenen nodig.

Vifit Sport
Vifit Sport is sportvoeding die je spieren ondersteunt na het sporten. Elke portie bevat 20 gram proteïne (eiwit), die bijdragen aan het behoud en de groei van je spieren. Daarnaast zijn de proteïne producten van Vifit Sport verreikt met vitamine D, kalium en magnesium en bevat het van nature calcium. Samen ondersteunt dit het functioneren van je spieren op elk moment van de dag.

Vifit sport is verkrijgbaar in drinks, shakes en bars, die verkrijgbaar in 3 verschillende smaken. De producten bevatten alleen natuurlijke stoffen en er zijn dan ook geen conserveringsmiddelen of kunstmatige kleurstoffen toegevoegd.

Kijk voor meer informatie op: www.vifitsport.com

Voor de glorie en de eeuwige roem en natuurlijk een enorme beker rennen de komende editie de nodige scholenteams tijdens de Hoogeveense Cascaderun. Scholen in Hoogeveen en wijde omgeving zijn aangeschreven en de eerste positieve reacties zijn binnen. Tot nu toe deden maar een paar scholen mee en de Cascaderun wil dat graag uitbreiden naar alle middelbare scholen in de omgeving van Hoogeveen. ‘Kom maar op,’aldus Ben Zuidersma, de grote man achter de scholencompetitie.

Zuidersma bedacht de competitie voor het jubileum van de Cascaderun twee jaar geleden en hoopt met de wedstrijd nog meer jongeren te betrekken bij het grootste hardloopevenement van Drenthe. Over belangstelling van jongeren heeft hij trouwens niet te klagen. ‘Veel scholieren en jongeren geven zich al op. Vaak met vriendengroepjes en sportverenigingen. En ook scholen schrijven zich met meerdere teams in.’

Pronken
Maar een extra toevoeging kan volgens Zuidersma een onderlinge competitie zijn tussen de scholen. Het scholenteam dat wint gaat er vandoor met een enorme wisselbeker. Die kan mooi pronken in de school. ‘Je laat als school dan mooi zien dat je gezond en sportief bezig bent’, aldus de man achter Ren met Ben.

De afgelopen jaren is RSG Wolfsbos er met de eer en de grote beker vandoor gegaan. Zuidersma: ‘Je zou zeggen dat het Roelof van Echten College dat niet op zich kan laten zitten. En ik kan me voorstellen dat scholen in de wijde omgeving ook ‘de beste van 2018’ willen zijn en Wolfsbos willen onttronen. Ik daag ze uit!’

Vragen
Scholen die nog twijfelen kunnen altijd met hun vragen terecht bij Ben Zuidersma. In de brief die ze hebben gekregen staan de contactgegevens. En anders zijn de gegevens te vinden op de site onder atletencontact (te vinden onder het kopje algemeen).

Scholen die mee doen kunnen zich gewoon opgeven via de site. Ze moeten zich dan inschrijven via het onderdeel businessteams en vermelden dat ze een school zijn en een contactpersoon opgeven. Ze betalen dan minder dan een bedrijf, maar hebben ook geen recht op allerlei voorzieningen die bedrijven wel krijgen. ‘En ze krijgen natuurlijk voor elke deelnemer het prachtige Cascaderun-shirt.’

Sportdag
‘Voor scholen is het een geweldige sportdag. Voor weinig geld hebben ze een prachtige run, met eten en drinken onderweg, muziek langs de kant en een doel om naar toe te werken,’ aldus Ben Zuidersma. ‘En het is altijd mooi weer met de Cascaderun.’

Ben Zuidersma

Het gaat snel. Over nog geen 50 dagen wordt de Hoogeveense Cascaderun voor de 12e keer gelopen. Het grootste hardloopevenement van Drenthe is ook dit jaar weer populair. Er is nog plek, maar wie mee wil rennen moet zich nu echt opgeven. Ook dit jaar verwacht de organisatie weer ruim 8.000 lopers aan de start en 30.000 toeschouwers langs het parcours.

De Cascaderun telt dit jaar, zoals altijd, een aantal prominenten. Zo heeft topsporter en Olympisch commentator Erben Wennemars toegezegd mee te doen. De topschaatser kennende zal hij ongetwijfeld gaan voor een podiumplaats en dat kan een mooi gevecht opleveren op de Alteveerstraat/Hoofdstraat.

Shirts
Afgelopen week zijn de shirts van de Cascaderun gepresenteerd. De outfit heeft een bijzondere print gekregen en de eerste reacties van doorgewinterde hardlopers zijn enthousiast. De shirts zijn dit jaar meer dan ooit een collectors item. Iedereen krijgt het shirt gratis bij de inschrijving.

Routes
De routes van de 5 en 10 mijl zijn dit jaar gelijk aan de vorige edities. Wel is weer geschoven met de drinkposten. Die zijn weer te vinden op de oude vertrouwde plekken. De route van de GigaG Cascaderun is iets aangepast en korter geworden. De deelnemers met een beperking rennen nu een kleine kilometer.

Het is elk jaar weer spannend hoe het nieuwe shirt van de Cascaderun er uit gaat zien. Dit jaar hebben de ontwerpers gekozen voor een gewaagd hardloopshirt in opvallende kleuren. En ze weten het zeker: dit wordt een echt collector’s item. Geef je dus op voor de Cascaderun, zodat jij er ook een hebt!

Het shirt is dit jaar geïnspireerd op de camouflage motieven in de internationale mode. Elementen daarvan zijn nu bijvoorbeeld ook te zien in de outfits van de Olympische Spelen. Voor het eerst zijn de kleuren voor mannen, vrouwen en kinderen verschillend. De basis blijft gelijk, maar vrouwen hebben roze tinten, mannen blauwe en kinderen oranje. Het wordt dus een bont leger van hardlopers zondag 15 april in Hoogeveen!

Ontwerp
Het ontwerp van het shirt is altijd een intensief project van vrijwilligers en bestuur (zes personen dit jaar) van de Cascaderun. In mei wordt begonnen met de eerste ideeën en wordt gekeken naar de internationale trends in de modewereld. De kleuren worden vastgesteld en in de zomer zijn verschillende partijen gevraagd daarmee aan het werk te gaan en een ontwerp te maken.

Legerprint
Bijzonder is de legerprint. De werkgroep was er snel uit dat dit een ‘hot item’ is dit jaar en koos in het defnitieve ontwerp dan ook unaniem voor de camouflage stijl. Om te benadrukken dat de Cascaderun een vredelievend evenement is, werd meteen ook gekozen voor felle kleuren in de print.

Swingen
Het shirt dat iedere deelnemer aan de Cascaderun gratis krijgt bij de inschrijving is niet alleen een fijn shirt om de 5 of 10 mijl in te rennen op 15 april, maar past ook geweldig bij je outfit om na de Cascaderun in te swingen als het feest losbarst op twee feestpleinen in Hoogeveen.