8,05 km door het centrum van Hoogeveen, het onderdeel waar de Cascaderun om bekend staat.

Startvakken tussen 14:00 en 14:33 uur. Je loopt over een officieel door de Atletiekunie gemeten parcours.

• Officieel gemeten parcours (Atletiekunie)
• Cascaderun hardloopshirt inbegrepen
• Startvak op basis van je opgegeven eindtijd
• Geen finishmedaille

16,1 km en de langste afstand van de dag.

Startvakken tussen 13:32 en 13:36 uur. Ook de 10 mijl loopt over een officieel gemeten parcours.

• Officieel gemeten parcours (Atletiekunie)
• Cascaderun hardloopshirt inbegrepen
• Drankposten onderweg
• Geen finishmedaille

Samen aan de start, en na afloop napraten in De Tamboer.

Een team bestaat uit 3 tot 5 personen.

• Shirt en startnummer voor elk teamlid
• Vermelding in de Cascaderunkrant, inclusief teamfoto
• Cascaderun-betaalpas met tegoed voor 15 consumpties en bittergarnituur na afloop
• Eigen garderobe in De Tamboer
• Geen finishmedaille

Is de 5 mijl net iets te ver, maar wil je toch meedoen? Loop hem dan samen.

Je verdeelt de 5 mijl over twee lopers: loper 1 loopt ongeveer 4,5 km, loper 2 ongeveer 3,55 km. Je schrijft je samen in, als een duo.

• Twee lopers, een wissel onderweg
• Cascaderun hardloopshirt voor beide lopers
• Geen finishmedaille

Rondjes van 200 meter over het Raadhuisplein, en de grootste kinderloop voor UNICEF van Nederland.

De start is om 09:50 uur. Deelname is gratis; elk kind loopt in een eigen Cascaderun hardloopshirt.

• Rondjes van 200 meter · start 09:50 uur · Raadhuisplein
• Cascaderun hardloopshirt inbegrepen
• Geen finishmedaille

975 meter, met hetzelfde publiek en dezelfde finish als alle andere lopers.

Warming-up om 12:30 uur, start om 13:00 uur. Begeleiders mogen meelopen en hoeven zich niet apart in te schrijven.

• 975 meter · warming-up 12:30 · start 13:00 uur
• Begeleider(s) toegestaan
• Cascaderun hardloopshirt inbegrepen
• Finishmedaille voor elke deelnemer

Een laagdrempelig programma voor wie wil beginnen met hardlopen, en voor wie al wat ervaring heeft.

Vanaf januari train je op de atletiekbaan van HAC ’63 toe naar de 5 mijl. Je schrijft je in als beginner, lichtgevorderde of gevorderde en komt in een groep op jouw niveau.

• Groepstrainingen op niveau: beginner, lichtgevorderd of gevorderd
• Begeleiding door trainers van HAC ’63
• Aandacht voor techniek, uithoudingsvermogen en blessurepreventie
• Toewerken naar de 5 mijl op zondag 18 april 2027

Wil je naast Vitaal ook meedoen aan de Cascaderun zelf? Schrijf je daar dan apart voor in.