Cascaderun Vitaal is een toegankelijk programma dat gezondheid en vitaliteit centraal stelt. Of je nu een beginner bent of een ervaren loper: samen trainen, doelen halen en plezier maken staan voorop.
Waarom dit programma?
Samen sporten motiveert en maakt het makkelijker om een actieve levensstijl vol te houden. Je kunt je inschrijven als beginner, lichtgevorderde of gevorderde. Op basis daarvan word je ingedeeld in een groep op jouw niveau.
Wat levert het je op?
- Meer energie & focus
- Structuur in je trainingen
- Voorbereid richting 19 april 2026
Ontdek de voordelen
Samen sporten is leuker, blijf gemotiveerd en bereik je doelen met een glimlach.
Programma & trainingsschema’s
Alles over de data en tijden van de hardloopclinics en de trainingsschema’s.
Hoe werkt het?
1. Kies je niveau
Beginner, lichtgevorderd of gevorderd. Je komt in een groep die bij je past.
2. Train samen
Clinics o.l.v. trainers, met aandacht voor techniek, tempo en blessurevrij lopen.
3. Ga voor je doel
Werk richting de Hoogeveense Cascaderun op 19 april 2026.
Verschil tussen Beginners, Lichtgevorderden en Gevorderden
Bij Cascaderun Vitaal bieden we drie verschillende trainingsgroepen aan, elk afgestemd op een ander niveau en conditie:
Beginners
Deze groep is bedoeld voor deelnemers die net starten met hardlopen of nog weinig ervaring hebben. De trainingen bestaan uit korte loop- en dribbelblokken afgewisseld met ruime rustperiodes, met opbouw in duur en intensiteit gedurende de trainingsweken.
Lichtgevorderden
Deze groep is geschikt voor hardlopers die al iets meer ervaring en conditie hebben opgebouwd. De trainingen zijn uitdagender dan die van beginners, met langere loopstukken en minder rust, gericht op het verbeteren van uithoudingsvermogen en looptechniek.
Gevorderden
Deze groep richt zich op hardlopers met een goede basisconditie en ervaring. De trainingen zijn intensiever en bevatten langere en zwaardere looponderdelen om het prestatieniveau verder te verhogen en het tempo te verbeteren.
Bij de eerste training wordt gekeken of het niveau van de groep goed aansluit bij jouw huidige conditie. Mocht blijken dat het niveau te hoog of te laag is, dan is het altijd mogelijk om in overleg met de trainer van groep te wisselen. Zo zorgen wij ervoor dat iedereen op eigen niveau kan trainen en optimaal kan genieten van Cascaderun Vitaal.
Partners Cascaderun Vitaal
