Praktische informatie over Cascaderun Vitaal

Terug

Cascaderun Vitaal: Praktische informatie

De Hoogeveense Cascaderun heeft in samenwerking met professionele partners Cascaderun Vitaal ontwikkeld. Dit programma is ontworpen om vitaliteit en gezondheid voor iedereen toegankelijk te maken, ongeacht je huidige conditie of ervaring met hardlopen. Je kunt je inschrijven als beginner, lichtgevorderde of als gevorderde loper. Op basis hiervan wordt je ingedeeld in een groep van jouw niveau. De inschrijving sluit op 11 januari 2025.

Inschrijven

Zet de eerste stap
Maak gebruik van deze unieke kans om jezelf uit te dagen, je gezondheid te verbeteren en samen met anderen te trainen. Schrijf je in voor Cascaderun Vitaal en zet de eerste stap naar een gezonder leven!

Hardloopclinics
HAC ’63 organiseert vanaf januari tot aan de Hoogeveense Cascaderun op 13 april 2025 hardloopclinics op de moderne atletiekbaan in Hoogeveen. Deze clinics zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderde hardlopers en bieden een gestructureerd programma om je vaardigheden te verbeteren.

Alle deelnemers worden ingedeeld in groepen, kunt je voorkeur doorgeven tijdens het inschrijven:

  • Groep 1: 18:15 – 19:30 (18:05 aanwezig)
  • Groep 2: 19:45 – 21:00 (19:35 aanwezig)

Programma

  1. Maandag 13 januari
  2. Maandag 20 januari
  3. Maandag 27 januari
  4. Maandag 3 februari
  5. Maandag 10 februari
  6. Maandag 17 februari
  7. Maandag 24 februari
  8. Maandag 3 maart
  9. Maandag 10 maart
  10. Maandag 17 maart
  11. Maandag 24 maart
  12. Maandag 31 maart
  13. Zondag 6 april: Testloop
  14. Maandag 4 april
  15. Zondag 13 april: Hoogeveense Cascaderun

Trainingsschema’s
Deze schema’s, opgesteld door de trainers van HAC ’63, geven je een overzicht van welke trainingen je elke week kunt volgen, inclusief tips voor trainingen op andere dagen:

Wat te verwachten?
Elke clinic richt zich op verschillende aspecten van het hardlopen, zoals snelheid, techniek en uithoudingsvermogen. Je krijgt ook advies over ademhaling en het voorkomen van blessures. De clinics zijn een geweldige voorbereiding voor de Hoogeveense Cascaderun op 13 april 2025.

Loopanalyse
Een belangrijk onderdeel van het programma is de loopanalyse, die beschikbaar is bij Intersport Bols in Hoogeveen. Hier kun je jouw loopstijl laten analyseren om de juiste hardloopschoenen te vinden, wat helpt blessures te voorkomen. Het team van Intersport biedt ook advies over passende kleding voor verschillende weersomstandigheden.

Waarom meedoen?

Cascaderun Vitaal wordt mede mogelijk gemaakt door: