Cascaderun Vitaal: praktische informatie
De Hoogeveense Cascaderun heeft in samenwerking met professionele partners Cascaderun Vitaal ontwikkeld. Dit programma maakt vitaliteit en gezondheid toegankelijk voor iedereen – ongeacht je huidige conditie of ervaring met hardlopen. Je schrijft je in als beginner, lichtgevorderde of gevorderde; op basis daarvan kom je in een groep van jouw niveau.
Zet de eerste stap
Maak gebruik van deze unieke kans om jezelf uit te dagen, je gezondheid te verbeteren en samen met anderen te trainen. Schrijf je in voor Cascaderun Vitaal en zet de eerste stap naar een gezonder leven!
De inschrijving voor Vitaal 2026 opent in november 2025.
Wat houdt Vitaal in?
- Groepstrainingen op niveau (beginner, lichtgevorderd, gevorderd)
- Professionele begeleiding door HAC ’63‑trainers
- Focus op techniek, uithoudingsvermogen en blessurepreventie
Hardloopclinics (jan → 19 april 2026)
HAC ’63 organiseert vanaf januari tot aan de Hoogeveense Cascaderun (19 april 2026) hardloopclinics op de moderne atletiekbaan in Hoogeveen. Geschikt voor beginners én gevorderden.
Locatie: Atletiekbaan Hoogeveen (HAC ’63). Neem passende schoenen en kleding mee; advies vind je bij Loopanalyse.
- Groep 1 · 18:15 – 19:30 (18:05 aanwezig)
- Groep 2 · 19:45 – 21:00 (19:35 aanwezig)
Je kunt je voorkeursgroep doorgeven tijdens het inschrijven. Indeling gebeurt op niveau.
Wat te verwachten?
Elke clinic behandelt snelheid, techniek en uithoudingsvermogen, met aandacht voor ademhaling en blessurepreventie. Ideaal als voorbereiding op de Cascaderun op 19 april 2026.
Programma
Het programma voor Cascaderun Vitaal 2026 wordt later bekend gemaakt.
Wat staat er ongeveer op het programma?
- Opbouw uithoudingsvermogen per niveau
- Techniekblokken (pasfrequentie, houding, voetlanding)
- Intervals & tempoblokken
- Praktische tips voor herstel, voeding en taperen
Trainingsschema’s
De schema’s, opgesteld door trainers van HAC ’63, geven per week aan welke trainingen je volgt, plus extra sessies voor thuis.
Let op: De trainingsschema’s voor 2026 worden later bekend gemaakt.
Loopanalyse bij Intersport Bols
Laat je loopstijl analyseren om de juiste hardloopschoenen te kiezen en blessures te helpen voorkomen. Het team van Intersport adviseert ook over kleding voor diverse weersomstandigheden.
- Persoonlijke analyse van je looptechniek
- Advies voor schoenen (dempend, stabiel, neutraal) en sokken
- Kledingadvies per seizoen (regen, wind, temperatuur)
Tip van de trainer
Neem je huidige schoenen mee en noteer eventuele pijntjes/klachten. Zo krijg je het beste advies.
Waarom meedoen?
Gezonder leven
Werk stap voor stap aan conditie, energie en zelfvertrouwen.
Samen trainen
Groepsgevoel motiveert en maakt trainen leuker.
Gericht naar een doel
Toewerken naar 19 april 2026 met structuur en begeleiding.
Partners Cascaderun Vitaal
