Veelgestelde vragen

Waar zijn de start en finish?
De start is aan het Raadhuisplein. De finish is aan de Hoofdstraat.

Zijn er toilettenlangs in het start- en finishgebied?
Er zijn toiletten in De Tamboer en in het start- en finishgebied. Ook langs het parcours vind je verschillende toiletten.

Hoelaat is de start?

• 10:00 Unicef Kinderloop
• 13:00 GigaG Cascaderun
• 13:30 10 Engelse Mijl
• 14:00 5 Engelse Mijl

Hoe worden de startwaves ingedeeld?
De indeling van de startwaves wordt bepaald op basis van jouw opgegeven verwachte eindtijd in het inschrijfformulier. Je kunt er altijd voor kiezen om in een latere startwave te starten, eerder niet.

Zorg dat je minimaal 10 minuten voor de start in je startwave staat opgesteld. Bij de GigaG Cascaderun is er slechts één start en zijn er dus geen verschillende startwaves.

Je vindt de startwaves op deze pagina.

Zijn er persoonlijke finishfoto’s?
Gedurende de Cascaderun worden er foto’s gemaakt op verschillende punten die te bekijken zijn via onze website. Er zijn geen persoonlijke finishfoto’s.

Zijn er toilettenlangs het parcours?
Langs het parcours vind je verschillende toiletten. Er zijn ook toiletten in De Tamboer en in het start- en finishgebied.

Zijn er pacers/hazen aanwezig?
Ja, in samenwerking met HAC ’63 zullen diverse pacers/hazen ook bij de komende editie weer aanwezig zijn om lopers naar hun gewenste droomtijd te hazen tijdens de Hoogeveense Cascaderun. Pacers zijn hardlopers die volgens een vast tempo per kilometer een bepaalde eindtijd gaan lopen. Deze pacers zijn herkenbaar aan een rugzak met daarop een vlaggetje met de eindtijd die ze gaan lopen. Voor de volgende eindtijden op de 10 mijl zijn pacers beschikbaar: 1u30, 1u35, 1u40 en 1u45. De pacers starten in startvak B en je mag hier te allen tijde bij aansluiten, ook al start je in vak A. Er zijn geen pacers voor de 5 mijl.

Hoe wordt mijn tijd geregistreerd?
De tijdregistratie gebeurt door middel van een tag. Dit is een tijdwaarnemingssysteem dat in je startnummer verwerkt is. De brutotijd start zodra het startschot is gegeven. De nettotijd gaat pas lopen vanaf het moment dat je daadwerkelijk de startstreep passeert.

Welke verzorging krijg ik onderweg?
Tijdens de Hoogeveense Cascaderun zullen verzorgingsposten met isotone sportdrank en water (beide in bekertjes) worden ingericht. Daarnaast zijn er sponsposten voorzien. Direct na de finish is ook isotone sportdrank, water en fruit beschikbaar. We adviseren alle lopers gebruik te maken van de verzorgingsposten zoals je gewend bent tijdens je voorbereiding.

Veilig en verantwoord lopen
Het niet aanvullen van vochtverlies door zweten tijdens duursporten kan leiden tot afname van het prestatievermogen. Onvoldoende drinken kan uiteindelijk leiden tot medische problemen. Veel sporters lijken niet te weten dat niet alleen te weinig, maar ook te veel drinken hun gezondheid in gevaar kan brengen. Het op peil houden van een juist niveau van vloeistoffen en zouten in het lichaam, is bijzonder belangrijk.

Als je als hardloper de weg op gaat, verliest het lichaam zowel vocht als zouten via het lichaamszweet op de huid en via de ademhaling. Dit zijn processen die er voor zorgen dat je de verkoeling krijgt die je nodig hebt om de lichaamstemperatuur stabiel te houden. Het niet tijdig en in de juiste hoeveelheden aanvullen van het verlies aan lichaamsvocht, kan leiden tot uitdroging (door te weinig te drinken) en hyponatremia (door te veel te drinken een te kort aan zouten). Dit kan je prestatie, je psychische en je fysieke toestand beïnvloeden. Het aanvullen van vloeistof en zouten tot een optimaal niveau is zeer individueel en hangt af van de omgevingsomstandigheden (het weer), soort en intensiteit van de lichamelijke activiteit (snelheid) en persoonlijke factoren zoals mate van getraindheid, lichaamsgewicht en de kleding die je draagt.

Deelnemers hebben hierin een eigen verantwoordelijkheid. De juiste hoeveelheden drinken is een combinatie van kennis van je lichamelijke behoeften en de manier van drinken tijdens het lopen.

Heb je een vraag of opmerking over jouw uitslag?
Stuur dan een e-mail naar inschrijven@cascaderun.nl o.v.v. je startnummer en eventueel zelf geklokte tijden.

Is er een garderobe?
Je kunt in De Tamboer omkleden en je tas in bewaring geven. Bij je startnummer zit daarvoor een label. Na de run kun je de tas terugkrijgen op vertoon van je startnummer. We adviseren je om geen waardevolle spullen in de tas te laten zitten of mee te nemen naar het evenement. Ondanks dat we onze uiterste best doen, kunnen we niet aansprakelijk worden gesteld voor eventuele vermissing van eigendommen.

Zijn er douches?
Nee, er zijn geen douchegelegenheden.

Wat gebeurt er met gevonden voorwerpen?
Gevonden voorwerpen worden verzameld bij de tassenafgifte in De Tamboer. Na afloop van het evenement dragen wij de gevonden voorwerpen over aan de gemeente Hoogeveen.

Krijg ik een medaille?
Iedere vijf jaar krijgen alle deelnemers van de 5 en 10 mijl na het passeren van de finish een medaille als herinnering aan de Hoogeveense Cascaderun. Bovendien kun je deze medaille laten graveren met jouw naam en eindtijden. De laatste keer dat deelnemers een medaille kregen was in 2022. De eerstvolgende keer is dus in 2027. 

De deelnemers van de GigaG Cascaderun ontvangen wel ieder jaar een medaille.

Waar vind ik informatie over wegafsluitingen voor als ik langs het parcours woon?

Informatie voor omwonenden is op deze pagina te vinden.